J1 im Sportinstitut: Viel Neues über  Ausdauer erfahren

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Jüngst hat der Sport LK der J1 das Sportinstitut in Karlsruhe, in der Kriegsstraße 77 besucht.

Im Sportinstitut erklärt ein Mitarbeiter, wie Laktat und Leistungsfähigkeit zusammenhängen-

Zunächst haben wir uns mit dem Thema Ausdauer beschäftigt und grundlegende Zusammenhänge besprochen, um ein besseres Verständnis für die körperlichen Belastungsprozesse zu erhalten. Dabei ging es insbesondere um die Bedeutung von aerober und anaerober Ausdauer sowie deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit.

 Im Anschluss hat ein Schüler einen Laktattest durchgeführt. Dabei wurden unter steigender Belastung regelmäßig Messungen der Laktatkonzentration im Blut vorgenommen. Zusätzlich wurden auch die Herzfrequenz und das Belastungsempfinden beobachtet, um ein möglichst genaues Bild der individuellen Leistungsfähigkeit zu erhalten.

 Nach dem Test haben wir die entstandene Laktatkurve gemeinsam ausgewertet. Anhand der Ergebnisse konnten wichtige Trainingsbereiche sowie die individuelle anaerobe Schwelle bestimmt werden. Abschließend wurden die Resultate besprochen und Hinweise für ein gezieltes und effektives Ausdauertraining gegeben. Insgesamt hat es allen sehr gut gefallen und der Besuch hat uns gefreut und viel neues Wissen gegeben. (Nils Hauck)